女子力科学社微信号发布 > 同样生活在北上广深,为什么你的幸福感就这么低? | 女子力科学社

同样生活在北上广深,为什么你的幸福感就这么低? | 女子力科学社

发布时间:2018-05-16 作者:女子力科学社

 
不知道从什么时候开始,早晨叫醒你的不再只是闹钟,还有手机推送的各种杂七杂八的信息;
也不知道从什么时候开始,即使在拥挤的地铁里,你还在得回复着各种各样的工作信息;
更不知道从什么时候开始,生活被无休止的工作压榨得所剩无几,写不完的邮件,做不完的ppt,打不完的电话……
即使是休息的日子,你也不能全身心的放松自己,脑子总是处于高速运转中,无时无刻不在焦虑……于是,你对现在的生活充满了嫌弃,甚至想过放下现在的一切,来一场说走就走的逃离?
可逃离到一个新的环境真的能帮你解决这个问题吗?


学姐觉得,或许不能。
毕竟新环境只能让你暂时不去想这些问题,暂时松了一口气。但它终归是一种逃避,只要你不直面问题,问题就会一直摆在那里。
那么到底怎么样才能更好地解决这一问题呢?
学姐从最近的一档韩综《林中小屋》里得到了一些启示——虽然节目讲述了一段“逃离”的故事,但除了“逃离”,我们更应该看到,一种如何学会让生活慢下来的“治愈力”!毕竟“逃离”只能治标,“自愈”才能治本!

这部声称“自发性与世隔绝纪实片”的综艺节目,是由深受中国综艺爱好者喜欢的罗英石(锡)制作的,他之前制作的《花样姐姐》《三时三餐》《尹食堂》等在国内圈粉无数。这次的《林中小屋》更是一出现,就在豆瓣上拿到了9.0的高分。
 
节目请到了朴信惠和苏志燮作为实验对象,让两位嘉宾分别入住位于济州岛某森林中搭建的两座小木屋里,开始为期三天两夜的与世隔绝的生活。在这座小屋里,所有资源都是有限的,嘉宾想要获得的水电暖都要靠自己动手,并且要不断完成来自“幸福促进委员会”(节目组)发来的任务。


节目录制期间没有工作人员出入,大量镜头要靠嘉宾手持摄像完成。这意味着整个节目没有人与人的互动,嘉宾完完全全过上了“一个人的生活”。
本来以为没有了互动,没有了剧情,没有了撕逼,“一个人的生活”会特别无聊,但是学姐却发现,这个节目居然神奇的让学姐静下来啦!
后来学姐仔细思忖了一下,让学姐静下来的,除了安静的自然力量,还有罗PD教会我们的那神奇的“治愈能力”!


抛掉不必要的东西或事情
人生也会变得简单吧
果不其然,和所有的生存类综艺一样,嘉宾来到这么简陋的环境下,第一件事情就是“断舍离”,帮你减轻生活的重量。
“除了必须要用到的物品,请把多余东西放到门外的回收箱子里。”幸福促进委员会发来了第一个任务。

然而对于带了整整三大箱行李的朴信惠来说,这简直是一件不可能完成的任务。毕竟这三箱物品都是她精挑细选带过来的,不管是食材、衣服还是护肤品,对她来说都是必须的,没有一件可以拿走。以至于最后和节目组讨价还价,只拿走了几个苹果和几根大葱。

对于男神苏志燮来说,就背了一个包的他本就没带什么东西,所以他轻轻松松从包里掏出了所有家当,然后将背包丢了出去。

看到这儿,学姐不禁感叹:“我们都想活成苏志燮的样子,却生生活成了朴信惠。”
 
面对不断增加的物质需求,我们在买买买的道路上越走越远。
打开衣柜,你会发现里面满是能穿但不再喜欢的衣服,但你毫不留情地将它们打入冷宫,然后购置新欢;回看书架,你会发现上面摆满了翻了不到两三页的书,但你看到新的推荐书单还是忍不住将它们拿下;梳妆台上,没用完的瓶瓶罐罐不下几十支,可它们丝毫阻挡不了你继续种草剁手……

于是,你的生活变得越来越重,你开始为自己没有读完的书焦虑,你开始觉得那些没穿的衣服和没用的化妆品成了生活的负担,但丢了又太可惜,毕竟那都是你曾经的血汗……
你甚至开始怀疑,到底是你需要这些物品,还是物品需要你!
节目里苏志燮说:“放弃东西对我来说并没有什么难度,日常生活中,我常常是一个背包一套户外衣服就可以出门的人,并且时常刻意不去制造对自己而言重要的东西。”

是啊,如果生活里没什么东西对自己来说是特别重要的,那就没有那么多必需品。没有那么多所谓的必需品,你就不会沦为物品的奴隶。毕竟,学会为生活做减法,也是一种幸福!

less is more
专注有时候比高效更重要
“你有多久没有一次只做一件事儿了?你有多久没有一次只听一种声音?你有多久没有吃饭只配一种菜了……”
 
在这个高速发展的社会里,越来越多的人已经成为了多线处理器。你常常要身兼数职,同时处理很多问题。于是人们很久没有一个时间集中注意力只做一件事情了。
 
于是离开城市的实验对象被要求一次只做一件事情,吃米饭的时候只搭配一种菜,安静地聆听一种声音。
于是,我们通过镜头看到了刚做好的米饭搭配炒好的牛肉。

寒冷冬日里一份热乎乎的萝卜牛肉汤

一个人安静专注的看一本书

仔细地聆听小溪流水的声音



节目还给大家传输了一个概念,ASMR,即诱导心理上的安定与快感的声音。

比如说写字的声音

烧柴火的声音

林中雨声

切菜声

静静聆听都能给人幸福感。
可是生活在城市里的我们,每天从一睁眼,耳朵里就开始接收各种声音,机械声、汽车鸣笛声、地铁声……你很难静静的只听一种声音,更别说投入地只做一件事情。

吃早饭的时候,你会打开邮箱看一下今天的工作内容;做饭的时候,你会追一下最新的综艺;看书的时候,你会不经意地播放背景音乐;甚至连上厕所的时候,你都要拿上手机刷一下信息……没错,你已经很久没有专心致志地只做一件事情了。
人们常常会被择一事做一生的匠人精神所感动,因为他们可以投入地只做一件事情,并且将这件事情做到极致。这其实不就是“less is more”最好的例子吗?
生活给予我们的总是很多,但到底如何选择,却在于我们自身。有的时候我们不一定要样样追求最好,踏下心来尽力做好一件事,往往也能给你带来更大的幸福感。
有时候专注比高效更能打动人。

看完节目,学姐在思考,像《林中小屋》那样所走就走的逃离或许我们实践不了,但是我们却可以给自己的生活来个“日常治愈”。
1.    1小时逃离计划
可以给自己每天固定一个逃离时间,在这1个小时内,你将自己完完全全地归还给自己。做一件自己最想做的事,比如看一本书,做一顿饭,听一首歌……在这段时间内尽可能的投入自己,获得身心的愉悦;
比如你可以将工作日每天睡前一个小时定为自己的“逃离时间”,然后在这段时间之内,手机静音或者关机,将它放在一个距离自己比较远的地方,然后开始认认真真地读一本书。
为了避免分心,你还可以将书里的内容读出来。当然,如果你是选择做其他事情也可以,但记得,一定要将自己的做事情的步骤说出来。不要觉得自己好像一个白痴,因为投入的你其实正在一点一点被治愈。

2.   寻找自己的“ASMR”
出去玩的时候,可以有意识地记录一些让自己感到幸福的声音,做一个属于自己的“ASMR库”。然后每当自己情绪特别不好的时候,就带上耳机听一听,保证可以让自己满血复活。
比如下雨的时候,你听到窗外雨点“吧嗒吧嗒”敲击地面的声音,觉得瞬间沉静了不少,那你就赶紧拿出手机把它记录下来;再比如当你回到家中,在听到孩子没心没肺笑声后,觉得帮你赶走了好多疲惫,那你也要赶紧把它记录下来·····
久而久之形成一个属于自己的“ASMR库”,下次自己心烦意乱或者被领导骂心情不好的时候,就可以拿出来听一听,脑子里还可以想一想当时的画面,保证用不了多久,你的心情就会再次亮起绿灯。

3.   做一个属于自己的“极简计划”
每天扔掉一件对自己来说不是那么重要的东西,并且把它拍照记录下来,每天打卡。坚持一段时间,你就离自己的“断舍离”又近了一步,不是吗?
比如,你可以在自己的微博或者朋友圈先立下一个“断舍离”的flag,然后靠群众的力量对你形成监督,每天上传一张扔掉东西的照片。刚开始可以先不要把战线拉得太长,不是说21天就能形成一个习惯嘛,你可以先定一个21天的小目标。然后循序渐进,慢慢改变“作战周期”,实现不同层次的“断舍离”。
每个阶段目标完成后,都奖励自己一顿大餐,是不是也觉得很满足呢~

学姐觉得,假如生活欺骗了你,不要悲伤,不要心急,我们修炼好自己,说不定就能给它一记漂亮的回击!
END
成为更美好的自己
视知TV矩阵成员
(↓点击图片查看最新热文)





黄金展位我要出现在这里

最新收录more

账号信息

女子力科学社
szyixueshuo
功能介绍: 一切不讲科学的美,都是想得美!视知TV矩阵成员
新锦江娱乐 关闭广告
新锦江娱乐 关闭广告