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“原来刷了这么多年牙怕是刷错了”,看看说的是不是你

发布时间:2018-05-16 作者:英国红领巾

不知道你们知道不?这周可是英国的甜甜圈周(National Doughnut Week),英国这个神奇的国度,真是什么节都有 

在英国吃了这么多甜甜的食物,委员想问你们一个直击灵魂的问题:刷了这么年的牙,你真的刷对了吗?

委员前几天看到一个英国NHS关于刷牙的建议,看完之后有点后怕,刷了几十年的年牙竟然都刷错了?来看看英国NHS和Oral Health Foundation的医生是怎么说的:

他们建议的正确刷牙方式是:干牙刷沾牙膏,刷完之后还不能用水冲,直接把牙膏吐掉就行。因为我们一般使用的是含氟牙膏,刷完牙后漱口的话水会冲走起保护作用的氟,这样会降低保护牙齿的功效哦!(这么多年委员的牙怕是白刷了!)专业牙医告诉我们,除了个别脱敏和美白牙膏,它们的有效成分遇到水后会快速分解,不适宜在入口刷牙前沾水,大部分牙膏在刷牙前不用太在意这些先后问题。
除了这个,还有一些关于刷牙的疑问不知道你们有没有怀疑过?比如说:刷牙是要用冷水还是热水?不用过多纠结,因为牙菌斑是冰水冻不死,热水也除不掉的,所以水的温度自己舒适就好。
其实关于刷牙,有误区的可能不止你一个,接下来我们就来看看目前比较权威的巴氏刷牙法(Bass Method)到底是什么怎么建议的,正确的刷牙方式要注意以下6点:后面还有英国NHS医生给的刷牙小Tips哦!
Step1. 刷牙最好从右边开始刷,左撇子的人最好从左边开始刷

图片来源:知乎
这样是为了均衡一下两边牙齿的清洁力度,顺手方便,自然顺手刷牙的时间会超过反手。(此时只用一只手刷牙的孩子是不是被直击灵魂质问,“什么?刷牙该用两只手?”)
Step2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置

图片来源:知乎
Step 3. 刷牙时小幅度水平震颤,2~3 颗牙为一组

图片来源:知乎
这样可以尽量照顾到每一颗牙齿,可不要前后左右「拉大锯」图快哦。
Step 4. 牙齿内侧也要刷

图片来源:知乎
前面的内侧要刷

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两边的内侧也要刷
Step 5. 牙齿咬合面也要刷

图片来源:知乎
Step 6. 舌头也要刷一刷

图片来源:知乎
除了掌握正确的刷牙方法,其实正确使用一些清洁牙齿的产品也能保护我们的牙齿,比如来英国后我们也会常常见到一些其他清洁牙齿的产品,像漱口水,牙线什么的,下面我们来看看NHS的医生是如何建议我们使用的?

Tips
1.如何使用漱口水(mouthwash)?
使用含氟的漱口水也能帮助我们预防蛀牙,但是注意不要再刷牙后立马使用漱口水哦(道理同上,会冲走牙膏中的氟)!喜欢用漱口水的小伙伴们可以选择其他时间使用,比如午饭后。需要注意的是,也不要再使用含氟漱口水后的30分钟内进食哦。
2. 如何使用牙线 (dental floss)?
使用牙线不仅是为了清楚残留在牙齿间的食物残渣,定期使用牙线可以减少牙龈疾病,还能通过清除牙菌斑来清新口气哦!建议在刷牙前使用牙线。使用时,取一根约30-45厘米长的牙线,将其放到牙齿与牙龈之间,在每颗牙齿之间上下移动8-10次牙线,这样可以有效地除去食物残渣和牙菌斑。
俗话说“牙疼不是病,疼起来真要命”,就算认认真真刷牙,牙齿要是出了毛病还挺让人捉鸡的,委员这里为大家送上一份在英国看牙医的攻略,点击“阅读原文”或者“Read more”立马get。 牙齿闪闪发亮的小伙伴们平时都是怎么爱牙护牙的呢?说出来和大家分享分享呗!最后委员祝愿大家都有一口白白亮亮,健健康康的好牙!

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