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被发现时已经是尿毒症!伤肾行为排行榜,第一名原来是它!

发布时间:2018-06-13 作者:黄帝内经养生院


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我国每10人中即有1人患有肾脏疾病。
据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说,我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

本文指导专家:



王芳 北大医院肾内科副主任医师
王悦 北大三院肾病内科主任医生、教授
隋准 北大人民医院肾内科副主任医师
王宓 北大人民医院肾内科副主任医师
伦立德 空军总医院肾内科主任医师
李新伦 空军总医院肾内科主治医师
马建伟 空军总医院中医科主任医师
李全民 第二炮兵总医院内分泌科主任医师
洪多伦 第三军医大学西南医院中西医结合风湿病中心教授
冯崇廉 广州医学院第三附属医院主任中医师


前段时间,一则“小伙省药费打游戏,妈妈捐给他的肾又坏了”的新闻登上各大网站的头条。叹惋之余,我们决定告诉你关于伤肾的事。
肾病被称为“沉默杀手”, 就算它受伤了,你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到,某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医,却发现已经是尿毒症晚期!


肾脏相当娇嫩,极容易受伤,日常生活习惯哪种最伤肾?不妨看看伤肾行为的排行榜吧,你一定也犯过!
第一名:熬夜

没错,第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾。顺天时是最好的养生方法,晚上睡眠最迟不要晚于11点。
第二名:滥用药物
部分止痛药对肾脏损害非常大,如布洛芬,大家服用时一定要遵医嘱,认真阅读说明书。
第三名:偏方、保健品
台湾慢性肾病发病率很高,可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些“补充蛋白粉”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。
第四名:过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次用脑过度,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,也容易伤肾。
第五名:过度饮酒

 
  过度饮酒,伤肝又伤肾!
第六名:突然剧烈运动
长期不运动的人,突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。
第七名:吃得过咸、吃高嘌呤涮菜
高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。其实,平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。特别是涮火锅一定要少吃。
第八名:海鲜就啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒,这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。
第九名:常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。
第十名:压力大、心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大,“我很烦”也就成了很多人的口头禅。而这些情绪也会伤肾。

肾病号称沉默杀手,不过也并非没有表现,但如果你出现下面这些非典型症状,那或许是你的肾脏在求救了:
尿尿有泡沫。
全身没力气。
出现水肿。
胃口不好、恶心呕吐。
健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病,尿常规会有异常,此时再增加一点花费,查一查肾功能即可确诊。

防肾虚养成2习惯

每天早晚搓脚心:用手搓脚心,使脚心发热,建议早晚搓脚心1次,左右脚各按100次。
熬夜喝杯枸杞茶:熬夜时,桌旁可备上一杯(每天20克左右枸杞),不过由于它温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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